
一到燥热天气,很多人都会被风热鼻塞缠上,鼻子堵得喘不上气,说话鼻音重重,连睡觉都受影响。不少人误以为,鼻塞了多捂捂、多喝热水就好,却不知道有些日常行为,反而会让鼻塞越来越严重,甚至拖得更久。其实燥热天气本身就容易加重风热鼻塞,再加上不当的做法,只会让自己更遭罪,今天就跟大家说清楚,避开这3种行为,能有效缓解鼻塞不适。

首先要纠正一个常见误区,很多人觉得风热鼻塞和普通鼻塞一样,捂一捂出出汗就会好转,其实这是错的。风热鼻塞本身就是体内有热气导致的,燥热天气里本就闷热,要是再捂得太严实,热气散不出去,只会加重鼻腔堵塞,反而不利于恢复,保持清爽舒适才是正确的做法。

想要避免风热鼻塞加重,首先要远离的就是频繁用手挖鼻孔。燥热天气里,空气干燥,鼻子容易发干、发痒,很多人忍不住就用手去挖,手上的细菌特别多,很容易刺激鼻腔内部,甚至弄伤鼻腔,让鼻腔变得更肿,鼻塞自然就加重了,实在不舒服,用干净的纸巾轻轻擦一擦就好。
其次,不要长时间待在密闭的空调房里,还把温度调得太低。燥热天大家都爱躲在空调房里,但空调房里空气不流通,还特别干燥,会让鼻黏膜变得更干,加重鼻塞。再加上室内外温差太大,一冷一热刺激鼻子,风热鼻塞只会更严重,建议偶尔开窗通通风,空调温度别调太低,也可以放一盆水增加湿度。

最后,要避开吃太多辛辣燥热的食物。本身就有风热鼻塞,体内有热气,要是再吃火锅、辣椒、烧烤,或者荔枝、龙眼这类容易上火的水果,就相当于给体内的热气“添燃料”,不仅会让鼻塞加重,还可能连带喉咙干痛,尽量多吃点清淡的蔬菜、水果,帮助缓解不适。
除此之外,平时多喝温水,既能滋润喉咙,也能稀释鼻腔分泌物,减轻鼻塞;适当做些温和的运动,促进身体循环,也有助于缓解鼻塞;尽量少抽烟、少喝白酒,烟草和酒精都会刺激鼻黏膜,加重症状。

其实风热鼻塞并不是什么大问题,只要避开这3种行为,再注意日常调理,慢慢就能缓解。燥热天气本身就容易让人不舒服,别因为不当的做法,让鼻塞给自己添烦恼,保持清淡饮食、规律作息,做好日常防护,就能轻松避开风热鼻塞的困扰,安稳度过燥热时节。
富深所提示:文章来自网络,不代表本站观点。